除了那些傷害牙齒的食物， 也有保護牙齒的食物

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【#青森小教室】

 5種可以保護口腔牙齒的食物

 

1. 鈣質豐富的食物：如乳品、優格可以減少牙菌斑，防止牙齦萎縮與脫落。

 

2. 傳統板豆腐：含有優質蛋白質與鈣質，也有利於長輩咀嚼與吞嚥。

 

3. 洋蔥：植物性食物有抑制口腔壞菌的作用。

 

4. 糖醇類口香糖：糖醇類口香糖比較不會增加牙菌斑，透過咀嚼也能訓練到口腔的肌肉。

 

5. 多喝水：最簡單的口腔保健，不僅能保持口腔濕潤，也能刺激唾液分泌維持口腔的清潔。

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【青森牙醫診所】

約診專線：02-24580808

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